診断書を提出して、とりあえず1か月間の休職に入りましたが、
社会人になってGWも正月もあまり関係なく、大好きな温泉旅行にも行かずに、働き続けてきた私に、急に１か月間のヒマが発生しました。
なかなかありえないことですよね。
◆さて、休職中は、なにをしようか。
うつ病での休職でも同じことが言えますが、気のおもむくままに好きなように過ごせばいいのです。
何か目的をもって生活し、行動する習慣が身についてしまっている人にとって、何もするなというのは少々酷かもしれませんが、頑張りすぎて心が疲弊しているのですから、たまには心を解放してあげましょう。
・眠くなったら寝てもいい
・読書したかったら好きなだけ読む
・テレビや映画を観る
・買い物に出かける
・スーパー銭湯で一日ダラダラ過ごす。
◆休職中、必ず実行したひとつだけのルール
簡単なことですが、毎朝、決まった時間に起きて朝日を１０分間浴びること。
体内時計をリセットできます。
もし天気が良くて、気分もよければ、家の周りを軽く歩いてくるだけでもだいぶスッキリします。
私の場合は１週間くらい継続したら、なんとなく効果が出てきたように感じました。
いつか復職したときに順応できるよう、生活リズムはしっかりと保ちましょう。
